基本上每个男人都会遇到在性爱时可以勃起，但是硬度却是有点差强人意的，一度破坏了性爱的气氛的和降低了性爱质量，甚至有的时候会影响两个人的感情，那么当男人勃起不够硬时怎么办呢?

医学上表明:在一定性刺激下，阴茎可以勃起，但勃起的硬度不够，这是阴茎勃起功能障碍的一种现象，但是夜间或晨起憋尿时，阴茎勃起良好，而在准备性交时，却勃起硬度不够，多为精神心理因素造成，当男人到了三十五岁，出现了硬度不够情况时，可能和工作压力比较大，心情压抑，或者是身体劳累有一定关系，需要你劳逸结合，避免压力过大以及精神紧张，性生活过于频繁，也会出现这种情况，一周最好不要超过三次，做的时候适当分散注意力,调整情绪,消除紧张,自卑和恐惧心理.还有，戒除手淫，增强锻炼，增强体质：一般体质较好的人做爱时间要长些，并且注意饮食营养均衡，放松自己。

不良生活习惯如吸烟、酗酒、吸毒等不良的生活方式也严重影响男性性功能。再者，年龄与男性发生勃起功能障碍关系密切的间接高危因素，随年龄增长，发生勃起功能障碍的可能性增大。

目前，性爱在婚姻中占据着很重要的地位，当在做爱的过程中出现这种情况，作为另一半要及时的开导和谅解，而男人在生活中要积极的锻炼身体，养成良好的生活习惯，千万不要让心理胆怯，否定自己，自信也是很重要的一部分，如果发展到最后难以勃起就要去医院检查了。