不管是什么物品在使用的时候会保养才能使用的长久，男人的生殖器也不例外，如果平时不注意保养，一时半会还不会还感觉不到什么，当真正感到力不从心的时候，却是很难恢复了，那么，男人要学会的性功能保健方法是什么呢！

不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。性生活过频可使勃起中枢等过于兴奋而疲劳，易发生功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力，所以性生活需要节制，少穿紧身的内衣裤，穿着紧身三角裤，局部不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高，从而影响性功能，然后要保证有足够的睡眠，有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后就感觉全身精疲力尽，如果勉强进行，势必会影响生活质量。对于这些人，夫妻生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起兴奋，要有较长的准备时间。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到高潮后的安抚，对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠，易出现疲劳，其次，养成睡前温水洗澡的习惯，沐浴可以使情绪放松，有助于提高性功能，改善睡眠。务必记住，过热、过冷的水会刺激交感神经兴奋，反而使神经变得紧张，所以宜用38～39℃温水慢慢洗澡，以消除紧张情绪，最后，要适当的锻炼身体，饮食有规律，对于经常做公交车的人说，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环，也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉，食指尖端是“商阳”穴，刺激该穴位，具有壮阳的作用。

温馨提示:男人一定要有自信，这样才能更强的展示雄风。女人的理解的也很重要，本身男人在性方面比较敏感，如果被打击了，有可能就每次性爱会没开始就担心，不能好好的做爱，致使感情也渐渐的减弱，容易使家庭破裂。