阴茎短小会影响夫妻性生活质量，所以从小就得关注生殖器的发育，正常情况下阴茎勃起后长11-16cm,周长10.8cm;自然状态下长7-9cm,周长6.9-9.4cm，若短小可以通过阴茎延长术来弥补遗憾了，当然如果还处于青春期，也可以通过按摩穴位来增大增粗生殖器。

1、找一个隐蔽的地方，无论是在家里还是在工作中。最好使用少量的润滑剂:例如，凡士林油、按摩油或任何防止你过度摩擦皮肤的东西。如果你感到皮肤疼痛，停止，使用一些润滑剂或在训练中添加一些。你只需要十分钟。坐下来，尽可能地挺直你的背。重力会使更多的血液流向下腹和骨盆，这是一个很好的练习。斜着背很好，最重要的是你很舒服。用手握住阴茎。在进行任何接触之前，请确保已经记录了这些维度，因为您希望在它们出现时立即看到它们。

2、开始摩擦阴茎，用拇指和食指打圈，轻轻拉皮肤，但不要造成疼痛。当向身体移动时，释放压力，不要用力挤压，但要迅速移动手，开始给根部加压，将血液尽可能向前移动到阴茎头部。并刺激阴茎头部周围的环，这是最敏感的部分，用整只手按摩感觉不好，但不要用整只手。

3、当勃起改变时，继续按摩，给不断上升的血压加压。这会延长完全勃起的时间，你会感觉到皮肤上的血压。继续往脑子里放血。一旦完全竖立起来，将把手移回阴茎底部并握住它，让血液留在阴茎中，让他伸展。

4、另一只手(另一只手)按方向向左拉，然后拉直，连续拉三次，再换方向。完全勃起的状态是伸展阴茎的最佳状态。当你的皮肤处于最紧张的状态。当你伸展时，皮肤会慢慢扩张，使你的阴茎越来越大。

5、一个方向不要做三次拉伸，每个方向不要做九次拉伸。等几秒钟，然后放松阴茎底部的手。你会感到血液流动得更快。在接触过程中的任何时候，如果阴茎开始受伤或你感到身体的任何部分麻木，立即放松对阴茎的抓力，你不想有任何损伤，只是增大尺寸。

6、放松和抓握后，血液又开始流动。继续用拇指和食物指向按摩开始，但不要交叉敏感的阴茎头部，只按摩手柄。这也是一个控制练习，因为你将按摩你的勃起完全没有拍摄。用这个按摩来让自己平静下来，不要想任何性感的事情。最终你会失去你的勃起，重复第4部分的伸展运动一次，没有勃起，伸展到不适但没有疼痛。注意:如果你在任何时候都不能勃起，你可以射它。他帮不了你，也不会伤害你，如果你不能从勃起到平静地按摩自己，他很好，学会控制自己，在未来的大多数性活动中帮助你。