灵儿发现，很多男性对自己肾都不够关心，可能和性有关，也不愿启齿。所以，男性肾不好不是一时半会形成的，都是渐渐透支身体才造成的。加上如今生活和工作的压力逐步增大，男人这种缺点也越来越多，并有向年轻化开展的趋向。

男性补肾问题不只有男性关怀，女性也同样关怀，男士不好意义启齿问，于是越来越多的女性更关怀男性补肾的问题。那么男性到底吃什么能够补肾呢？灵儿认为枸杞就非常好。

俗称补肾之王的枸杞，甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。枸杞是我国传统的名贵中药材，具有补肾养肝、润肺明目等成效，很多人都会选择吃枸杞来补肾。

但医学研讨证明：采用“炖、煮、泡”等传统食用枸杞的办法存在弊端，由于其营养吸收率最多只能到达2.03%，而大局部有效物质不是被毁坏，就是被糜费掉。其实枸杞有效成分大局部都为热敏性高分子有机物，如维生素A、甜菜碱等。运用高温的“炖、煮、泡”就会合成这些有效物质，故此用这些办法使枸杞中的有效成分并不能完整浸出来而损失掉。

枸杞的最佳吃法是生吃，且选择自然干透的枸杞更好，只需每天吃几颗，就会起到“养性”之效。

下面给大家引荐几种生吃枸杞的办法。

一是可鲜食，新摘的枸杞子晶莹红润，汁浓充盈，嘴嚼味甘润口，每日可食十克左右，多食不宜；

二是直接吃干果；

三是置酒中浸泡，通常一市斤枸杞子加白酒三-四市斤，浸泡两周即可饮酌;

枸杞的益处固然很多，但以下几类人不宜多吃

阴虚体质的人应该留意枸杞的用量，由于枸杞性甘，温和，用量过度能形成上火，特别是生吃时更应减少用量。

枸杞子合适体质虚弱、抵御力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才干奏效。

枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体安康有益，但是要留意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、以至形成眼睛红胀不舒适等。

最后给大家引荐一款枸杞的菜肴，冬瓜枸杞子焖排骨。

资料：冬瓜2斤，肋肉排1斤，宁夏枸杞子15克，姜3片。

做法：

1、将冬瓜去皮洗净，挖掉瓤和子，切成每块约长5厘米、厚2厘米的小方块，并在瓜的外表划成井字格(易熟)。

2、排骨剁成块状，洗净，然后用马蹄粉、盐、糖腌15分钟，最后才放生油，假如一早放油，调味料就不能浸透到肉里。

3、将腌好的排骨放平底锅煎熟，盛起备用。

4、平底锅洗净下油，将冬瓜放入锅中，用慢火煎井字格的那一面，煎至八成熟就可将排骨、枸杞子和姜片一同倒入锅里，加一碗水，用中火焖10分钟，调味即可。

冬瓜枸杞焖排骨很大水平上削弱了枸杞的药性，又能起到补肾的作用。所以灵儿建议有条件的朋友可以在家尝试做做这道菜，对男性来说可是大补哦，女性吃了也美容养颜呢。